Expert
Курс - Комплекс 30 дней
Выбор Экспертов
Учебный план
- 17 Разделы
- 28 Уроки
- 0м Продолжительность
Вертикальная тяга в кроссовере параллельным широким хватом
1 Урок
- Вертикальная тяга в кроссовере параллельным широким хватом
Горизонтальная тяга в блочном тренажере
1 Урок
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере
Горизонтальная тяга в кроссовере обратным хватом
1 Урок
- Горизонтальная тяга в кроссовере обратным хватом
Горизонтальная тяга в кроссовере
1 Урок
- Горизонтальная тяга в кроссовере
Комплекс на активацию ягодиц, от малого веса в большему и обратно к меньшему без отдыха
1 Урок
- Комплекс на активацию ягодиц, от малого веса в большему и обратно к меньшему без отдыха
Отведения вперед в кроссовере на переднюю дельту
1 Урок
- Отведения вперед в кроссовере на переднюю дельту
Присед с гирей с широкой постановкой ног
2 Уроки
- Присед с гирей с широкой постановкой ног
- Присед с гирей с широкой постановкой ног 2
Скалолаз
1 Урок
- Скалолаз
Складка с перекладыванием из стороны в сторону
1 Урок
- Складка с перекладыванием из стороны в сторону
Скручивания к носкам
1 Урок
- Скручивания к носкам
Скручивания к потолку
1 Урок
- Скручивания к потолку
Скручивания к противоположной ноге
1 Урок
- Скручивания к противоположной ноге
Ягодичный Присед в гак-тренажере
1 Урок
- Ягодичный Присед в гак-тренажере
Румынская тяга в нижней амплитуде
2 Уроки
- Румынская тяга в нижней амплитуде 1
- Румынская тяга в нижней амплитуде 2
Румынская тяга в Смите, если в зале только наклонный Смит, можно заменить на классический вариант, когда стоишь перед штангой
6 Уроки
- Присед в Смите
- Болгарские выпады в Смите
- Румынская тяга в Смите, если в зале только наклонный Смит, можно заменить на классический вариант, когда стоишь перед штангой
- Ягодичный мост в Смите
- Ягодичный мост в Смите 2
- Ягодичный мост в Смите 3
Румынская тяга по одной ноге
3 Уроки
- Румынская тяга по одной ноге в нижней амплитуде
- Румынская тяга по одной ноге 1
- Румынская тяга по одной ноге 2
Ягодичный мост в тренажере
3 Уроки
- Ягодичный мост в тренажере 1
- Ягодичный мост в тренажере 2
- Ягодичный мост в тренажере 3